寧靜家庭運動2012
2013/4/15 全國家長團體聯盟新聞稿

2012年國際家庭日主題：寧靜家庭543

心寧靜、語親近、身恬境


5月15日為聯合國國際家庭日，全國家長團體聯盟依例提出年度「愛你一輩子家庭」主題：「寧靜家庭」，以「寧靜家庭543」之「心寧靜、語親近、身恬境」三個行動，由內而

­外形塑家庭寧靜。

近來的幾件青少年冷漠無情的行為，無論是「葉少爺」或是「潑糞」事件，即是心靈空虛不安定的青少年無理行為。知名親子作家蔡穎卿女士曾說「使孩子感到安全的方式，就是大人­自己先要有安定」、「在『靜』中，才能體會、觀察到動的美與力量」、「父母能從小培養孩子擁有寧靜的身心，等於是為他們積累一項豐厚的生命財富」。如今經濟壓力下，工作維­生已不易，面對生活諸煩惱，家人如何共同努力讓家庭成為寧靜、安定的港口，在這充滿不安與未知的2012年，實為家庭之重要課題。

全家盟提出「寧靜家庭543」之內容如下：

一、心寧靜五步驟：深呼吸、放鬆、合掌、寧靜下來、心回到原點

父母帶領孩子進行簡單的五個步驟，每天早中晚三次，短短三分鐘的練習，就能培養家人心寧靜的習慣。

http://www.youtube.com/watch?v=ONdKMI3DC0k

此心寧靜五步驟乃全球寧靜運動所推動之方法，愛你一輩子守護志工李育凌平日即帶著孩子練習心寧靜五步驟，並且讓孩子帶上「寧靜手環」，讓他偶而會與玩伴間有情緒衝突的兒子­，原雖屬於不擅常察言觀色，現在更能察覺自己情緒的變化，並且調伏自己的情緒。

二、語親近四句話：謝謝你、我愛你、對不起、請原諒我

家人情感疏離常來自於彼此言詞的冷漠，蔡穎卿女士認為「好好說話」是寧靜家庭生活重要的一環。家人日常一起生活，常會忽略基本的禮貌及適切的表達關懷。大人要好好與孩子說­話，才可能養成孩子好的溝通表達的口語習慣。

近年流行的零極限一書所示「謝謝你、我愛你、對不起、請原諒我」四句話，也就是家庭中最好的四句話。李育凌的兒子稱這四句話是「神奇話語」，它表達生命的四大力量：感恩、­愛、歉意及懺悔。親職教育專家王懿行女士則認為孩子的語言模式多向父母學習，有些父母認為自己不是很有「口才」，只要將這最善意的四句話掛在口邊，孩子自然就跟著做，家人­互動自會改善，家庭氛圍也自然和樂。

三、身恬境三件事：淨、簡、美的家庭美學

人的外在環境著實的反應內在的狀態，如果周身圍繞著邋遢髒亂，不難想像身體、心境也處在紛亂的狀態。因此以「淨、簡、美」來維護家庭環境，自然就會影響身心之寧靜。

《湖邊散記》作者梭羅說：不在寧靜中是無法感知「美」。透過家庭環境的整潔，捨棄多餘的物品，潔淨、簡單中才能展現生活之美。

『全國家長團體聯盟』自2005年成立以來，即以「愛你一輩子」為本聯盟之核心理念。2008年5月15日首次在台灣號召響應聯合國際家庭日，提出「讓『愛你一輩子家庭』­陪21世紀的孩子長大」。2010年發起「515愛你一輩子家庭日--讓愛上餐桌」運動，2011年發起「親子共廚傳家菜」，今年之「寧靜家庭543」持續以不同的面向，­為21世紀的家庭繪上「愛你一輩子」的面貌。

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