「寧靜家庭」５４３，最幸福的門牌
2012/12/26
靈鷲山自推廣【寧靜運動】以來，一直思索一個很重要的問題：「到底何處是人們心靈永遠的歸鄉？」而這個問題的答案，我們認真的相信是『家』。
家應該是可以讓人互相分享歡樂和傾吐痛苦；家也應該是座能擋風遮雨的堡壘；家更該是每個人一生最安全的避風港。但是隨著家庭結構改變、工作經濟壓力……，諸多喘不過氣的生活重擔，家成了人們相愛卻也可能是受傷最深的地方。
2011年，靈鷲山與新北市政府結緣聯合舉辦【寧靜運動】，以《幸福新北市，寧靜好城市》為期許，希望將心寧靜方法和工具帶進家庭。從家庭成員開始，
由內而外推己及人至社區，潛移默化擴展到城市，甚至國家。靈鷲山【寧靜運動－寧靜家庭推廣計劃】因此願誕生。我們也和全國家長團體聯盟結緣成為合作夥伴，
由旗下志工組織「愛你一輩子守護團」參與推廣，大家為建立更多「寧靜家庭」共同努力。
寧靜家庭543，寧靜是孩子與家人最大的財富
↑543，最幸福的家庭門牌號碼
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合作夥伴「愛你一輩子守護團」創會理事長-蕭慧英老師表示，近來幾件青少年冷漠無情的行為，無論是「葉少爺」或是「潑糞」事件，即是心靈空虛不安定下
青少年缺乏同理心的無理行為。知名親子作家蔡穎卿女士曾說「使孩子感到安全的就是大人自己先有安定」、「在靜中，才能體會、觀察到動的美與力量」、「父母
能從小培養孩子擁有寧靜的身心，等於是為他們積累一項豐厚的生命財富」。因此除了結合【寧靜運動】所推廣的「心寧靜5步驟」之外，「愛你一輩子守護團」也
同步提出「語親近4句話」以及「身恬靜3件事」，希望透過「543」的簡單行動達成寧靜家庭小小確幸的幸福。
◆心寧靜5步驟：深呼吸、合掌、放鬆、寧靜下來，讓心回到原點。
◆語親近4句話：謝謝你、我愛你、對不起、請原諒我。
◆身恬靜3件事：簡、淨、美。
心寧靜5步驟，寧靜家庭成員EQ高
透過靈鷲山【寧靜運動】的「心寧靜教師團」培訓，「愛你一輩子守護團」的家長志工們積極將心寧靜5步驟「深呼吸、合掌、放鬆、寧靜下來，讓心回到原
點」帶入自己的家庭。父母與孩子每天共同進行，早中晚三次，每次三分鐘，志工媽媽育凌說：「平日我帶著孩子練習心寧靜5步驟，並且讓孩子帶上寧靜手環，原
本我的孩子比較不會常察言觀色，常常與玩伴有情緒衝突，現在學會能察覺他自己情緒的變化，調伏自己的情緒了。」
語親近4句話，寧靜家庭互動禮儀好
家人日常一起生活，常會忽略基本的禮貌及適切的表達關懷。大人要好好與孩子說話，才可能養成孩子好的溝通表達的口語習慣。「謝謝你、我愛你、對不起、
請原諒我」語親近4句話表達了生命四大力量：感恩、愛、歉意及懺悔。志工媽媽育凌的兒子很開心把這4句話叫做「神奇話語」。親職教育專家王懿行女士也說
道：「孩子的語言模式多向父母學習，如果父母自認為不是很有”口才”，只要將最善意的這4句話掛在口邊，孩子自然就跟著做，家人互動自會改善，家庭氛圍也
自然和樂。」
→志工媽媽育凌和孩子手戴寧靜手環，每天力行寧靜三分鐘
身恬淨3件事，寧靜家庭空間感知美
↑學習親近4句話， 家人有要注重基本禮貌。
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多數人一定都有下述體驗：天氣晴朗時心情好，一旦陰雨綿綿，整個情緒不自覺跟著煩悶鬱卒；每天下班或放學一開家門若見整屋雜亂無章，整顆心也跟著浮躁
起來。相同的，人所處的外在環境也能反應內在，周圍環境繞著邋遢髒亂，不難想像身心也處在紛亂狀態。環境心理學很清楚告訴我們，人的心情、人際、工作表
現，甚至生理健康都和環境影響有關。所以透過力行「淨、簡、美」來維護家庭環境，讓全家人安生在簡單舒爽的空間裡，自然能帶來身心的寧靜，感受生活之美。
誠如《湖邊散記》作者梭羅所說，不在寧靜之中無法感知美。
寧靜家庭計劃，一輩子用心推廣的計劃
↑寧靜力量從家庭開始累積， 慢慢向外擴展到社區、城市、國家。
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家，是人們心靈永遠的歸鄉。靈鷲山希望持續透過【寧靜運動－寧靜家庭推廣計劃】，不僅繼續聯合全國家長團體聯盟「愛你一輩子守護團」，未來也將號召更
多有心推動的民間組織一起加入，以帶領體驗、親職講座、家庭工作坊…等多元活動，將「寧靜家庭543」的理念和行動傳遞出去，讓孩子、父母在家中感受到寧
靜力量帶來的良性互動、舒適生活，讓家庭真正成為每個人－享受愛、療癒心、養生息的生命居所。
家是寧靜力量的原點。當原點能量逐漸豐沛滿溢，寧靜社區、城市、國家、世界，終會有到來的一天。
