深呼吸，合掌，放鬆，寧靜下來，讓心回到原點－五個簡單的步驟，印在 寧靜手環紅色面，提醒了戴手環的人控制情緒，靜下來後把手環翻回白色面，平靜愉悅的心情讓人面對接下來的無常。心寧靜教師團的黃月花說：「靈鷲山是一座寶 山，我在靈鷲山挖了很多的寶呢！」。這寶當然不是指金銀財寶，而是讓她找到生命意義的無價之寶，從小學退休後的黃月花，依舊留在教育圈裡，教的不是國英數 理，而是學習情緒管理的寧靜運動。

 

遊走校園　推展寧靜運動

 

黃月花老師退休的生活充滿活力，對教育的熱情依舊不減，目前擔任「靈鷲山般若文教基金會心寧靜教師團」的執行秘書，有時會受學校教師的邀請，到班級去 推廣寧靜運動。有一位國中老師苦無方式能夠激發孩子學習的心，個頭嬌小的黃月花受邀到班上推廣寧靜，先帶領學生做寧靜一分鐘禪後，再和學生分享自己幫家裡 分擔務農、割稻除草的童年，對知識充滿了學習的渴望，隨後播放一部佛陀弟子周利槃特的故事。 摩訶槃特和周利槃特這兩兄弟住在古印度的拘薩羅國，周利槃特常被拿來跟哥哥摩訶槃特比較，摩訶槃特既聰明又受愛戴，周利槃特往往不被肯定，於是周利槃特也 認為自己是個傻瓜，當周利槃特想要放棄自己時，世尊給周利槃特一把掃把，要他拿掃把每天打掃精舍，邊掃邊念「掃塵除垢」，一天一天的掃，也把心中的負面能 量「掃塵除垢」了。看完影片後與學生對話，問他們國中畢業後的下一站想做些什麼？學生分享：「想學配管線、想學汽車修理…」，學生漸漸把心打開，與黃月花 分享質樸美善的本質。

 

集思廣益　編寫寧靜教材

 

當黃月花還是小學低年級的導師時，很怕班上秩序不佳，所以想了很多方法：請班長維持秩序、乖的學生記榮譽點等等。從民國95年來到靈鷲山學習禪修後， 發明了一套靜心動作應用在教學上，每當上課鐘響，玩樂還意猶未盡的小朋友回到教室　後，黃月花就對學生說：「請做靜心動作。」學生一個個脊椎打直、頭擺 正、閉上眼睛…不需要班長維持秩序，幾分鐘的時間小朋友就收心準備上課了。 到了民國99年，靈鷲山般若文教基金會規劃「兒童生命教育心寧靜運動推廣專案」，邀請資深教師宋慧慈主持，並招募一群認同寧靜理念的教育志工參與，黃月花 義不容辭地加入這行列，進行寧靜師資培訓與教案編寫，盼以靜心觀照結合對話教學，幫助學齡孩子做情緒的主人，快樂學習。經過團隊近一年的努力與反覆試教檢 討，完成了「靈鷲山兒童生命教育心寧靜運動」教材。民國100年舉辦第一屆心寧靜情緒管理教學教師研習營，將教材用三天兩夜的時間與教師們分享，學員回到 各自的班級或工作場域去推展寧靜運動。

 

教育紮根　建立秩序校園

 

心寧靜情緒管理教學教師研習營目前已舉辦到第六期，每一期約有五十位教育工作者參加，參與研習的教師把課程帶回去工作場所後，可以用寧靜手環、寧靜一 分禪、十五堂課的心寧靜教程以三種方式推廣，大部份的老師都感到成效顯著。剛開始時有些學生有些反抗，但最後連學生也說：「學習寧靜運動很有幫助呢！」老 師發現考試不及格人數漸漸減少、班長不必費心維持秩序、同學之間也不會有爭吵。 學生跟著心道法師錄製的寧靜一分鐘口訣做動作，班級迅速安靜下來，成為一種默契，黃月花說：「實行寧靜運動以班級為單位，班上的小朋友氣質都變得很好；如 果像宜蘭地區的凱旋國中一樣全校實行，整個校園就是一座寧靜的磁場，效果一定會加倍。」有時到校園推廣時，會因為宗教因素而提出質疑，但寧靜運動實際上是 一種情緒管理，連其它信仰的家長也肯定地說：「把寧靜運動帶進校園，學生的自制力提高，各方面都有所進步，這樣的投資實在太值得了。」

 

和諧世界　就是自然本性

 

心寧靜教師團到校園推廣，孩子會把習慣帶進家庭裡，寧靜氛圍從個人到團體，擴散到整個社會，建立了和諧台灣的基礎，甚至海外的朋友都願意加入寧靜運動 的行列。黃月花分享道，曾有學生的家長為錢所吵，學生立刻請父母做寧靜運動，父母做完都笑了呢！黃月花說：「寧靜運動教人管理情緒，避免做出讓自己後悔的 事，學會做情緒的主人。」就如心道法師說的：「心寧靜，世界就寧靜了。」一直想找自己本性的黃月花，透過禪修修正自己，不僅在心寧靜教師團服務，還是台北 講堂的助念團團長，每個星期還到靈鷲山慧命教室上課親近佛法，她感謝心道法師引領弟子在學佛的路上，用實修的方法修正自己的心念，期盼有朝一日心如聖山上 的澄淨露水，滋養大地豐潤生命。

 

文／吳文軒 　原文刊登於靈鷲山全球資訊網