作者：林嘉琦（花蓮縣宜昌國小 特教老師）
四年前（2009），花蓮縣教育處委託宜昌國小開辦「特教老師跨校性策略聯盟」方案，希望藉由活動的交流，來凝聚花蓮縣各校特教老師的情感和專業力量。
轉眼間，花蓮縣特教老師策略聯盟即將邁向第五個年頭，感恩有靈鷲山心寧靜教師團的宋慧慈老師，從方案開辦的第一年開始，四年來地持續陪伴，讓我們不斷地成長。而策略聯盟的成員，也從原本以宜昌國小的特教老師為主，漸漸有愈來愈多外校老師加入。
今年（2013）年初，策略聯盟主題訂為「心寧靜情緒管理教學──打造美好班級『心』環境」後，更不斷地接到更多學校的特教老師來電，希望能加入聯
盟。今年，共有7所學校、23位特教老師加入以「寧靜運動」為主的特教老師聯盟，除了超乎教育處預期，更令我們欣喜有那麼多老師願意投入寧靜教學的耕耘。
在後山，播下寧靜的種子
2013年初，在宋慧慈老師的邀約之下，我與同校的李淑靜老師、蘇愛智老師一起參加靈鷲山「第五期心寧靜情緒管理教學」研習營。在三天的研習中，我們
重新找回了寧靜的力量。當時，花蓮縣特教老師聯盟正準備提出新年度策略規劃，我和宋老師討論後，決定以「寧靜運動」為主，透過心寧靜情緒管理教學，將寧靜
的種子，植入美麗的後山，送給這塊淨土的孩子們一份寧靜的禮物。
現在的校園中，霸凌事件層出不窮，背後原因不外乎是「一顆不寧靜的心」情緒管理問題，而這些情緒則來自學生的學習困擾，以及教師、家長的工作壓力…等相互
交疊的衝擊。特殊教育的孩子由於自身障礙直接或間接的影響，往往在情緒的控制上有較大的困難，也較難覺察自身狀況，因此更影響本身的學習與自我信念。
21天的寧靜體驗 學習自我情緒管理
今年（2013）4月11日，我們一群聯盟的特教老師齊聚一堂，邀請靈鷲山心寧靜教師團的宋慧慈老師，來跟大家分享：什麼是寧靜？如何做自己情緒的主人？了解寧靜的真諦。
會後，我們在Facebook上成立了「心寧靜社團」，提供參與聯盟的特教老師們一個能敞開心胸、放鬆分享的平台，讓不能常見面的盟友們，有了一個緊密聯繫的管道。
5月9日，宋老師介紹了「寧靜一分鐘」的五步驟：深呼吸、合掌、放鬆、寧靜下來，讓心回到原點，以及自我情緒管理的「寧靜手環」，大家也相約開始記錄
21天的寧靜手環「自我覺察日記」。在這21天中，大家透過FB的平台分享每天的情緒轉換：為什麼翻成紅色？因為什麼因素又讓手環翻回白色？
經過21天的自我觀照，每個人都對寧靜有了更深一層的認識。特教老師聯盟的李淑靜老師更分享到：21天後，手環雖然脫下來了，但其實已經存在我們的心裡面，無形的手環時時提醒著我們要寧靜。
經過21天的寧靜手環洗禮後，聯盟的特教老師們，在6月20日的聚會中，以「寧靜的班級和校園」為主題，交換分享自己融入教學的過程，以及過程中所發
生的有趣事情，例如：在特教老師策略聯盟之前，花蓮縣化仁國中早已全校實行寧靜一分鐘、中原國小特教老師創意「寧靜五步驟」舞蹈中也陸陸續續地將「寧靜運
動」融入班級教學當中，讓我們看見一顆顆的寧靜種子，已經開始在花蓮縣的國中小中逐漸萌芽。
暑假過後，策略聯盟的特教老師們，的在9月12日聚會討論中，除了延續寧靜的校園與寧靜的班級教學分享外，也開始討論「寧靜關係」的重要。在宋慧慈老
師的引導中，我們各自擬定一項在三個月內要改善的「不寧靜關係」。宋老師更透過帶領我們，透過四個層次的覺察，讓我們發現：原來有許多不寧靜的關係，是來
自於自己的猜想與恐懼，而「面對」是自覺的開始，也是改善的開始！
10月17日的聚會中，分享這一個月來，對於不寧靜的關係的轉變與改善。
有的成員分享著與家人關係的改變歷程，有的成員分享著在工作環境中與同事間的改變歷程。似乎，每個人都找到了「可以改變」的著力點，也努力地讓關係變得更美好。而宜蘭國小的資源班，更在特教班班親會，將寧靜的方法與家長分享，希望這樣的寧靜種子也能撒播到家庭中。
寧靜，讓心靈與彼此關係更豐收
十一月二十八日，是今年策略聯盟的最後一次聚會。我們相約在李淑靜老師家吃「寧靜餐」。
為何稱「寧靜餐」呢？因為這是淑靜老師和母親媽媽修復不寧靜關係後，李媽媽所給予大家的熱情與愛。用餐過程中，淑靜老師和媽媽用電話連線，聽著李媽媽熱情爽朗的問候，大家真的覺得好開心，更開心的是著她們母女重新啟動了「心寧靜」的新關係。
雖然，今年的六次聚會告一段落，但大家都相約在下一年度聚會前，我們仍是互相支持、彼此打氣的夥伴團體，我們也會持續的將寧靜的種子深耕到校園和班級中，當然更要在自己的心裡生根。
一年一度的特教老師策略聯盟發表會即將來到，今年的策略聯盟特別令我期待，因為這是一個能夠向全花蓮縣的特教老師推廣「寧靜運動」的好機會。在「寧靜
餐」會後，我收到了多位老師和小朋友對於今年度「心寧靜策略聯盟」的參與心得，在此與大家分享，也期盼有更多的人能加入寧靜運動的行列，將這樣的美好繼續
傳遞下去。
