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韓府憲:我的寧靜體驗心得
2013/3/26

我是自然科任老師,沒有自己的班級學生,想要推動寧靜課程,在時間的安排和運用上受到侷限。因此衡量自己的時間和體力,向級任老師每週借一節課來實施,以 這樣的模式來進行,到目前為止覺得越來越順手。按照教學手冊上的進度安排,整個寧靜課程要十五週的時間,而在這一年來,每教完一個完整的課程就換一個班 級,所以目前教的班級是第三個班級,進度教到第五週,而且已經跟他們預約下學期的時間再繼續推動。


 

在推行心寧靜運動的踐行路上,雖然出發點是要給學生一個寧靜,讓學生領受到寧靜所帶來好處,但是第一個受益者其實是我自己。但從學生的反應、師生間關係的改善,卻也是我樂於實踐心寧靜運動的動力。從開始的對教材生疏到現在已慢慢的熟練,對時間的掌握也越來越有心得。

 

所謂教學相長,要教學生寧靜,必須自己先學會寧靜,所以在教的過程裡,自己慢慢的領悟到寧靜的心法和寧靜的禪味,更可喜的是我的心變柔軟一些,可以更自然 的包容學生的脫序行為,與他進行有效的對話。而在學生的方面:從寧靜日記的回饋裡,有的學生說:她在生氣之前看到了寧靜手環,馬上做深呼吸的一分鐘禪而轉 念氣消;有的學生分享她用一分鐘心寧靜的禪法,來消除比賽前的緊張;有的說,睡前做了一分鐘心寧靜運動之後,就馬上睡著了;有的說,他現在才知道「心」也 可以做運動。從學生日記的回饋裡,我有滿滿的感動。

 

從實際的行動裡,讓我感受到「心寧靜運動」力量的存在,套上學生們最喜歡的一句話法語:「寧靜是宇宙最大的能量,心和平,世界就和平。」期望「老師的心寧靜了,班級就寧靜了」。